کلینیک روانشناسی و مشاوره پذیرش و تعهد
ايران اكت تراپي – ACTMIND.IR
آنچه سیستم تسکین دهنده و خشنودی را پیچیده میکند، اما برای کشف شفقت از اهمیت بسیاری برخوردار است، این موضوع میباشد که سیستم تسکین دهنده و خشنودی با محبت و مهربانی ارتباط دارد. منبع: گیلبرت، پل. (۲۰۱۰). آموزش ذهن برای شفقت ورزی. ترجمه: دوستی، پیمان. قدرتی، گلناز. (۱۳۹۸). انتشارات امین نگار: تهران. این کتاب را … ادامه
به هر هیجانی که دارید فکر کنید و از خود بپرسید: “اگر این هیجانها در شما برانگیخته شوند، بدنتان چه میکند؟ چطور این هیجانها توجه شما را هدایت میکنند، چه چیزهایی از حافظه شما بیرون میآید و چه افکاری قطار میکنید؟ منبع: گیلبرت، پل. (۲۰۱۰). آموزش ذهن برای شفقت ورزی. ترجمه: دوستی، پیمان. قدرتی، گلناز. … ادامه
با واقعیتی شروع میکنیم که برای همه ما صادق است، این که همه ما “خودمان را در اینجا پیدا میکنیم”. ما تولدمان، ژنهایمان، و اغلب هیجانها و تمایلاتی که درونمان وجود دارد را خودمان انتخاب نکردهایم. ما شرایط بنیادی خود را انتخاب نکردهایم- برخی از ما خجالت زده و مضطرب، فعال یا منفعلتر از دیگران … ادامه